Tes choix alimentaires influent directement sur ton état de santé dentaire. Voici quelques règles simples d’hygiène alimentaire pour préserver la santé de tes dents.
Les aliments que tu dois éviter et qui te font courir un risque.
Les aliments sucrés ou acides peuvent te provoquer de graves lésions dentaires. De plus, les aliments qui sont en même temps acides et sucrés, comme les sodas, sont particulièrement cariogènes. Parmi les aliments sucrés, ceux qui collent aux dents comme les caramels sont les plus mauvais car le sucre reste sur les dents pendant de nombreuses heures.
Lorsque tu manges des aliments cariogènes, la durée pendant laquelle ils restent au contact de tes dents joue un rôle important sur la sévérité des lésions.
Si tu en consommes de petites quantités plusieurs fois dans la journée, tes dents vont être en contact quasi permanent avec des aliments cariogènes. Pour éviter que de grosses lésions ne se développent rapidement, mieux vaut consommer ces aliments une seule fois par jour plutôt que d’en grignoter toute la journée. Prends le temps de bien mâcher : la mastication stimule la sécrétion salivaire, véritable alliée contre les caries.
Tu peux également terminer ton repas par un verre d’eau.
En bref.
- Surveille particulièrement ton alimentation. Contrairement à une idée reçue, les caries des dents de lait peuvent avoir des conséquences néfastes sur la dentition définitive.
- Après la consommation d’aliments cariogènes, tout le monde doit se rincer la bouche, grands et petits, en buvant de l’eau, et de préférence en se brossant les dents.
- Ne pas brosser tes dents immédiatement après avoir consommé des aliments acides. Attends une petite heure environ pour cela. Sache que l’acidité a tendance à fragiliser l’émail de tes dents et il faut laisser du temps à ta salive de reminéraliser l’email avant de procéder au brossage.
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